Mindfulness på jobbet

Mindfulness på jobbet – bättre hälsa och arbetsmiljö
Kurser och föredrag för att minska stressen och öka trivseln

Mindfulness är ett bra verktyg för att uppnå mindre stress på jobbet och en bättre balans mellan jobb och fritid. Deltagarna får metoder för att vara mer avspända närvarande och i balans. Kursen innehåller konkret information om hur mindfulness kan användas på jobbet och i vardagen. Deltagarna får även utbyta erfarenheter av att tillämpa mindfulness på jobbet. Mindfulness får den enskilda medarbetaren att må bättre och också prestera mer.

  • Mindfulnessföredrag – introduktion till grunderna och effekter av mindfulnessträning
  • Skräddarsydd utbildning till företag och organisationer som vill satsa på förbättring av arbetsmiljön och en förebyggande hälsovård.
  • 1 dagars kurs, Läs mer…
  • 2 dagars kurs, Läs mer…

    • Vi besöker gärna din arbetsplast och informerar om mindfulness

    Mindfulness videor

    Watch videos at Vodpod and more of my videos


    Effekter av mindfulness


  • Minskad stress –mindfulness träning hjälper dig att minska negativ stress. Du blir mer fokuserad och orkar mer.


  • Bättre sömn –mindfulness träning ger dig bättre sömn och verktyg som hjäper dig att sova.


  • Bättre relationer –mindfulness träning gör att du blir medveten om ditt eget beteende vilket gör att du agerar klokare.


  • Matkontroll – genom mindfulness träning blir du medveten om hur du och din kropp fungerar och kan bättre kontrollera ditt matintag.

    • Prenumerera

    Mindfulness övning

    Mindfulness på Jobbet - Mindfulnessövningar - Amelia - Anita Carlsson och Actout

    "TAGGA NER LITE"

    Lyssna och var närvarande. Ofta tror vi att vi är mer närvarande än vad vi i själva verket är. Viktigast är att lyssna.

    Ha inte som ambition att få fram din egen åsikt och prata bara om du har något viktigt att säga. Detta går lite stick i stäv med dagens ideal som säger att vi gärna ska vara framåt och våga säga vår åsikt. Men jag tror att vi kanske mår bättre av att tagga ner lite ibland.

    Fler råd finns i Amelia's artikel och i boken Mindfulness på jobbet

    Läs artikel i Amelia...
    Klicka här för fler övningar...